резюме ознакомительной сессии
Светлана
от 31 март 2026г
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ
  • PHQ-8
    Риск развития депрессии: 7 из 24

    Есть указания на легкое эмоциональное выгорание
  • GAD-7
    Индекс тревожности: 7 из 21

    Низкий показатель тревожности
  • Индекс состояния
    В синей зоне: 45.46%
    В зеленой зоне: 36.36%
    В красной зоне: 18.18%

    Преобладание синей зоны указывает на состояние выгорания
  • Орбиты
    Игнорирование: 20 баллов -- 43.48%
    Подготовка: 2 балла -- 4.35%
    Борьба: 24 баллов -- 52.517%

    Основная стратегия поведения это либо активная реализация, либо игнорирование
  • Индекс продуктивности
    Структура и расписание: 37.26%
    Фокус и мотивация: 25.49%
    Рефлексия и гибкость: 37.26%

    Необходимо развитие навыка фокуса внимания и мотивации
Рекомендации
  • Поисследовать источники радости
    Составить свой алфавит кайфа. Можно взять любое длинное слово, в идеале весь алфавит и написать на каждую букву то, что может принести удовольствие
  • Следить за состоянием
    Поставить будильник и контролировать свои ощущения и задавать себе вопрос "А что приятного могу сделать для себя сейчас? прямо в моменте". Это может быть банальное действие вплоть до просто сесть поудобнее.
  • Пауза для импульса
    1. Если вы замечаете, что вас триггерит какая-то ситуация, поставьте таймер на 60 секунд.
    2. Начните спокойно дышать (вдох через нос, медленный выдох через рот) и понаблюдайте за своим импульсом (как хочется отреагировать).
    3. Не оценивайте этот импульс, просто продолжайте дышать и наблюдайте за тем, как интенсивность импульса снижается.
  • Замечательная нейропрогулка
    1. Устройте небольшую прогулку
    2. В течение прогулки удерживайте внимание на том, что замечаете вокруг
    3. Постарайтесь заметить 3-5 вещей, которые не замечали раньше
    4. Если внимание переключится на сторонние мысли – бережно верните его обратно
Варианты сопровождения
Индивидуальная консультация под запрос
5 500 р
  • Формат - онлайн через ZOOM/ Telegram
  • Разбор 1 запроса
  • Длительность - 60 - 90 мин
  • Рекомендации по нейропрактикам (при необходимости)
Оставить заявку
Сопровождение по нейроспринту
35 000 р*

* есть возможность частичной оплаты в 2 платежа:

1й платеж 50% до старта спринта

2й платеж 50% на 3й неделе сопровождения



Формат - онлайн через ZOOM/ Telegram


Метод нейроинтеграции — это алгоритм системной трансформации жизни, основанный на современных знаниях о мозге


С чем работаем?


  • НейроБаланс

чтобы справляться со стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни, даже в условиях непредсказуемости.


  • НейроСерфинг

чтобы ясно видеть возможности (личные и профессиональные), прекратить самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента.


  • НейроСпринт

чтобы перестать распылять усилия, активировать мотивацию, превратить мечты в реальные проекты и двигаться к ним без насилия над собой.


Как работаем?


Двигаемся в рамках СПРИНТА

Спринт — это 3 недели работы + 1 неделя

Еженедельные встречи, которые включают


Этапы:

  1. Стартовое тестирование для понимания текущей ситуации
  2. Подробный анализ ситуации и запроса (диагностическая сессия - 40 - 60 минут)
  3. Ставим цели, исходя из запроса, подбор нейропрактик для лучшего достижения результатов (стратегическая сессия 60 — 90 мин.)
  4. Еженедельные созвоны по прогрессу (60 мин. Х 3). Обсуждение и анализ динамики продвижения по плану спринта, корректировка, помощь.
  5. Подведение итогов и наслаждение результатом (авторизационная сессия 60 — 90 мин.)
  6. Ежедневная поддержка в чате
  7. Индивидуальный шаблон трекера
  8. Письменные/аудио нейропрактики под запрос
Оставить заявку
Благодарю за доверие!
Желаю прекрасного дня и остаемся на связи!
Made on
Tilda